ATELIERS RÉGULIERS MENSUELS
LES P'TITES PRATIQUES DU DIMANCHE MATIN
Le 1er dimanche du mois
9h-11h30
Avec Mélanie
✨Une longue pratique de yoga pour prendre le temps d'explorer avec précision et se déployer savoureusement.✨
✨Introduction de la séance/philosophie du yoga
✨Pranayama et méditation
✨Salutations au soleil
✨Exploration de 4 asanas avec précision (matériel, mur, étude des adaptations possibles...)
✨Vinyasa flow créatif autour de ces 4 asanas
✨Savasana
✨Thé-café
Dimanche 7/11 et 6/12
Dimanche 10/01 7/02 et 7/03
Dimanche 4/04 et 6/06
35 euros
VOYAGE SONORE
23/09 COMPLET -
20/10 - 18/11 - 16/12
19h30-20h40
Avec Magali
✨ Voyage sonore au féminin ✨
Une séance de relaxation profonde entre femmes, grâce aux bienfaits de la sonothérapie.
Pas d'effort à fournir, pas de mental à contrôler...
Allongé, yeux fermés, se laisser bercer par les sons et les vibrations des instruments (bols tibétains, tambours, carillons...).
Et sentir le corps se relâcher, le mental s'apaiser.
Groupe de 8 personnes max.
25 euros
Infos et réservation :
Magali
06 76 20 81 15
LES SOIRÉES PYJAMA DU
DIMANCHE SOIR
Le 1er dimanche du mois
19h-20h
Avec Mélanie
✨Une heure de relaxation profonde pour favoriser le sommeil et finir sa semaine en douceur. Offrez-vous un véritable moment de régénération✨
Accueil à partir de 18h45 : tisane de plantes favorisant le sommeil
(@lajoiedanslejardin à Crolles)
✨Yoga restauratif
✨Yoga Nidra
Savasana
Départ dans le silence, chacun.e à son rythme vers son petit lit :)
Dimanche 7/11 et 6/12
Dimanche 10/01 7/02 et 7/03
Dimanche 4/04 et 6/06
20 euros
Venez en pyjama pour restez dans votre bulle jusqu'à vous déposer dans votre lit!
LES CERCLES
DE
NOUVELLE LUNE
Dates à venir
18h-19h30
Avec Lucie et Mélanie
✨Célébrons ensemble un nouveau cycle lunaire.✨
25 euros
ATELIERS PONCTUELS
VOYAGE SONORE
14/10
19h-20h
Avec Amélie, sonothérapeute
✨ Relaxation sonore et bols de cristal ✨
Offrez-vous une véritable parenthèse de bien-être en découvrant les bienfaits d'un bain sonore aux bols de cristal et autres instruments vibratoires. Pendant une heure laissez vous porter par les sons, relâchez les tensions et profitez d'un moment de profonde relaxation.
20 euros
DANSE DU DRAGON
Dates à venir
9h-12h
Avec Mélanie
✨ Une danse du dragon suivie de quelques postures de yin et d'un savoureux savasana ✨
40 euros
YIN EN MUSIQUE LIVE
30/09
20h-21h15
Avec Lucie, chanteuse et musicienne et Mélanie
✨ La lenteur et la profondeur du yin yoga transmise par Mélanie et la voix envoutante de Lucie portée par le son de ses instruments (guitare, flûte, tambour, bols, tongue drum, carillon) créer une expérience vibratoire unique ✨
25 euros
RETRAITES ET STAGES
STAGE YOGA et AYURVÉDA
"Accueillir les cycles et cheminer avec conscience au fil des saisons"
Une journée / saison
9h-12h30 / 13h30-17h
Avec Mélanie, professeure de yoga et Caroline, praticienne en ayurvéda
Pour les personnes qui souhaitent approfondir leur connaissance sur le yoga et l'ayurveda, et apprendre à adapter leur pratique de yoga et leur hygiène de vie (alimentation, routines ...) à leur besoins/cycle/saison.
✨Les saisons nous rappellent avec sagesse que nous sommes faits pour nous adapter. Vivre en conscience, apprendre à se connaitre et à s'écouter (écoute profonde de nos cycles, nos besoins, se relier à la nature...) telles sont les clés de notre capacité à nous adapter. La vie n'est que changement, tout bouge, tout le temps.
L'ayurveda et le yoga nous enseigne l'observation, la compréhension de notre nature et nos déséquilibres.
L'ayurvéda, plus qu'une médecine, est un art de vivre qui nous apprend l'écoute de soi afin de vivre en harmonie avec soi, les autres et ce qui nous entoure. ✨
Hiver: 29 novembre 26
Printemps : 13 février 27
Été : 23 mai 27
Automne : 25 septembre 27
✨9h
Pratique de yoga en lien avec la saison/le dosha (pranayama-médiatation-asana)
.
✨11h30 Thé-café
Débriefing et atelier séquençage et conception de votre propre routine yang.
✨12h30 PAUSE
✨13h30
L'ayurvéda , un art de vivre.
En lien avec la saison/ le dosha
✨15h30
Yin yoga et savasana
Prise de note pour routine yin.
AUTOMNE : yin pour un sommeil de qualité
HIVER : yin pour la femme (pré-ménopause/ménopause /menstruations)
PRINTEMPS : yin pour le dos
ÉTÉ : yin raffraichissant
Petit groupe
85 euros la journée (7h)
(repas non compris/apporter carnet et crayons)
RETRAITE YOGA-AYURVEDA
Du 9 au 11/10
Avec Caroline, cuisinière et praticienne en ayurvéda et Mélanie
COMPLET