Yin Yoga
Lent et méditatif, ce yoga est issu du taoïsme et de la médecine chinoise.
Le YIN YOGA prône l'intériorité et la lenteur, permettant le laisser être, l'acceptation.
"La lenteur est la vitesse idéale pour habiter le présent et se reconnecter à soi-même".
Les postures vont permettre de stresser une articulation lorsqu'elle n'est pas en charge et l'amener ainsi vers la limite de son amplitude de mouvement.
Le Yin yoga améliore l'amplitude et la mobilité des articulations et permet aux tissus profonds de se renforcer.
Les tissus yin (tels que les articulations, tendons, ligaments, fascia) ont besoin de lenteur pour se renforcer, les postures sont donc maintenues longtemps, dans l'immobilité, afin de permettre un relâchement musculaire total.
Le yin yoga est adapté à chaque corps, nous utilisons des supports tels que les briques ou les bolsters afin d'apter les postures à chacun.
Morning Flow
Un MORNING FLOW pensé comme une sadhana, un cheminement, basé
sur l'exploration du souffle, de la mobilité et de la méditation.
Un réveil du corps physique et énergétique pour faire circuler l'énergie dans tout le corps.
Revenir à son souffle.
Méditer.
Développer sa présence.
Explorer le mouvement et les grandes amplitudes.
Tel un rituel, cette pratique courte, facilement intégrable dans votre emploi du temps, permet de commencer sa journée en se mettant au contact de ses ressentis, de développer une écoute profonde de soi favorable au bon déroulement de sa journée.
La séance vise un objectif précis qui sera conservé 3 semaines.
Vinyasa
En sanskrit VINYASA fait référence à l'alignement du mouvement avec la respiration. "nyasa": placer et "vi": d'une manière spécifique.
Le Vinyasa est une pratique YANG
Un thème et une intention guident chacune des séances, en accord avec l’énergie du moment et les enseignements de l’Ayurveda.
Le yoga que j'enseigne est basé sur le ressenti, l'écoute des sensations pour trouver l'alignement qui fonctionne pour son propre corps.
J'aime proposer une exploration des polarités YIN et YANG dans une seule et même séance en incluant des postures Yin en début ou fin de séances.
Selon le taoïsme, le yin et le yang correspondent aux 2 pôles complémentaires à tout ce qui existe. Le yin symbolise la lune, l'ombre, le féminin, la passivité, le froid. Le yang symbolise le soleil, le masculin, la chaleur, l'activité.
L'interaction permanente de ces 2 polarisés produit la vie et forme le grand principe du Tao.
Et parce que la répétition favorise l'intégration et la progression, la thématique du cours est conservée 3 semaines avec une pratique évolutive sur les 3 semaines.
Yoga pour grimpeurs.ses
YOGA pour GRIMPEURS.SES
Viens t'entrainer comme Edlinger et affiner ta pratique de l'escalade grâce au yoga!
Une séance de VINYASA
Pour GAGNER en SOUPLESSE et FLEXIBILITE,
GAGNER en RESISTANCE ET PRECISION,
RENFORCER tes muscles,
DEVELOPPER une écoute profonde de ton corps et mieux connaitre tes limites pour REDUIRE le risque de blessure.
AMELIORER ta CONCENTRATION,
APPRENDRE à APAISER ton MENTAL
MAITRISER ta respiration.
Après la grimpe possibilité de choisir une séance de Yin Yoga pour améliorer la récupération musculaire, se relaxer et s'étirer en douceur. Et équilibrer l'énergie YANG de l'escalade (tous les mardis à 19h45)
Danse du Dragon
La DANSE DU DRAGON est une pratique Yang inspirée du yoga vinyasa et du Qi Gong, permettant la mise en circulation de l'énergie.
Elle nous fait explorer notre côté Yang, la chaleur, la joie, notre capacité à être passionné, éveillé. La danse permet d'expérimenter le mouvement, l'harmonie du souffle et du corps.
La pratique se fait en musique et le flow s'intensifie progressivement, avec plusieurs répétition de la danse permettant alors de déposer le mental.
Les ateliers durent 2h et sont ouverts à tous.
Proposée sous forme d'atelier uniquement.