Yin Yoga
Lent et méditatif, ce yoga est issu du taoïsme et de la médecine chinoise.
Le YIN YOGA prône l'intériorité et la lenteur, permettant le laisser être, l'acceptation.
"La lenteur est la vitesse idéale pour habiter le présent et se reconnecter à soi-même".
Les postures vont permettre de stresser une articulation lorsqu'elle n'est pas en charge et l'amener ainsi vers la limite de son amplitude de mouvement.
Le Yin yoga améliore l'amplitude et la mobilité des articulations et permet aux tissus profonds de se renforcer.
Les tissus yin (tels que les articulations, tendons, ligaments, fascia) ont besoin de lenteur pour se renforcer, les postures sont donc maintenues longtemps, dans l'immobilité, afin de permettre un relâchement musculaire total.
Le yin yoga est adapté à chaque corps, nous utilisons des supports tels que les briques ou les bolsters afin d'apter les postures à chacun.
Yoga Vinyasa Flow
En sanskrit VINYASA fait référence à l'alignement du mouvement avec la respiration. "nyasa": placer et "vi": d'une manière spécifique.
Un thème et une intention guident chacune des séances, en accord avec l’énergie du moment et les enseignements de l’Ayurveda.
Le yoga que j'enseigne est basé sur le ressenti, l'écoute des sensations pour trouver l'alignement qui fonctionne pour son propre corps.
Chaque séance débute par un temps de méditation-pranayama, puis les asanas s'enchainent tels une danse au rythme du souffle, et la séance se termine par un temps de relaxation.
Et parce que la répétition favorise la progression, la thématique du cours est conservée 3 semaines.
Le VINYASA SLOW s'adresse aux personnes désireuses d'explorer les fondations avec plus de lenteur.
Yoga pour grimpeurs.ses
YOGA des GRIMPEURS.SES
Viens t'entrainer comme Edlinger et affiner ta pratique de l'escalade grâce au yoga!
Les premiers jeudis du mois 18h-19h
Pour GAGNER en SOUPLESSE et FLEXIBILITE,
GAGNER en RESISTANCE ET PRECISION,
RENFORCER tes muscles,
DEVELOPPER une écoute profonde de ton corps et mieux connaitre tes limites pour REDUIRE le risque de blessure.
AMELIORER ta CONCENTRATION,
APPRENDRE à APAISER ton MENTAL
MAITRISER ta respiration.
Après la grimpe possibilité de choisir une séance de Yin Yoga pour améliorer la récupération musculaire, se relaxer et s'étirer en douceur. Et équilibrer l'énergie YANG de l'escalade (tous les mardis à 19h45)
Danse du Dragon
La DANSE DU DRAGON est une pratique Yang inspirée du yoga vinyasa et du Qi Gong, permettant la mise en circulation de l'énergie.
Elle nous fait explorer notre côté Yang, la chaleur, la joie, notre capacité à être passionné, éveillé. La danse permet d'expérimenter le mouvement, l'harmonie du souffle et du corps.
La pratique se fait en musique et le flow s'intensifie progressivement, avec plusieurs répétition de la danse permettant alors de déposer le mental.
Les ateliers durent 2h et sont ouverts à tous.
Proposée sous forme d'atelier uniquement.